脆柿子的功效与作用及副作用

脆皮柿子是生活中常见的水果它含有多种维生素，矿物质和微量元素等适量食用，可补充维生素C，通便，减肥，保护眼睛，预防甲状腺肿等，这对健康有益

1.维生素C补充剂

柿子是很好吃的水果，维生素C含量特别高其中所含的维生素C能尽快被人体吸收利用，并能满足人体在正常代谢过程中对这种维生素的需求另外，维生素C也叫抗坏血酸可被人体吸收，预防坏血病

保护眼睛

脆皮柿子对人的眼睛有明显的保护作用，因为这种水果富含胡萝卜素和大量的维生素A，对人的视神经有非常积极的作用，可以改善视网膜功能被人体吸收后，可防止视力下降，缓解眼睛疲劳经常吃脆柿子可以预防各种眼疾

3.减肥。

柿子是一种低脂肪，低热量的健康水果它含有大量的水溶性纤维和天然果胶这些物质可以润滑肠道，缩短排便时间，加速新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内堆积它们所含的果酸进入体内后可以加速体内脂肪的燃烧经常吃脆柿子可以减肥，防止肥胖，使人越来越瘦

4.甲状腺肿的预防

脆皮柿子不仅能为人体补充丰富的营养，还能预防一些常见的疾病，因为这种水果含有丰富的维生素和大量的微量元素碘，是维持人体健康必不可少的特别是微量元素碘是维持人体甲状腺功能稳定的重要存在如果人体有缺陷，就会导致甲状腺肿大或甲状腺功能障碍，所以多吃脆柿子可以改善甲状腺功能，预防甲状腺肿大

5.褪色和变白

香脆的柿子不仅味道诱人，而且具有极佳的美容效果其中所含的维生素C可以防止人体内色素的形成，还可以慢慢淡化人体皮肤表面的斑点被人体吸收后，含有多糖，氨基酸，矿物质等营养成分，能滋养娇嫩肌肤，改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老经常吃脆柿子可以使人的皮肤越来越好

6.保护心血管系统

柿子对人体心血管系统有明显的保护作用不仅能促进血液循环，还能扩张冠状动脉，提高血管壁的韧性和弹性能使人体血脂保持正常稳定状态，改善人体心脏功能此外，吃脆柿子可以改善心肌功能，预防心脏炎症，心肌缺血等多种高危疾病

脆柿子有什么副作用。

脆皮柿子属于柿子，一般适量食用如果吃脆柿子，每餐不到200克，没有明显的危害如果长期吃多了，可能会有一些危害常见的危害包括影响消化和胃里的柿子结石

1.对消化的影响:香脆的柿子含有单宁，吃多了可能会有涩味和麻木感。还会引起肠道收缩，导致消化液分泌减少，消化功能下降，如消化不良，腹胀等，

2.胃柿石:酥脆的柿子含有可溶性红色单宁和柿胶如果空腹吃，或者胃溃疡等溃疡性疾病患者吃多了，可能会和胃酸发生反应，形成胃柿石，是一种结石

3.其他危害:脆皮柿子含有大量的鞣酸和糖分，可能与镁，铁等矿物质发生反应，干扰这些矿物质的吸收，还可能导致食欲不振因为酥脆的柿子含糖量高，饱腹感强，还会干扰膳食摄入，容易导致营养缺乏

脆柿子有哪些禁忌。

1.避免空腹进食

香脆的柿子含有较多的柿子胶如果空腹吃，胃酸会和柿子胶发生反应，容易形成难以消化的硬块吃得越多，积聚的硬块就会越大如果排不出来，就会留在胃里，形成胃柿石

2.避免吃皮

柿子中含有的大部分单宁存在于果皮中虽然脆柿子的鞣酸含量比普通柿子低，但吃多了鞣酸对喉咙还是有一定影响的

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