辣妈昆凌产后速瘦秘诀秒变十八岁清纯少女

作为天王嫂的昆凌，生完“小周周”不到一个月，就火速恢复曼妙身材，秒变十八岁清纯少女。那我们的辣妈昆凌是如何做到的呢？下面就一起来看看吧！

昆凌曾形容自己是“肉肉的体质，常常被说胖”，本来以为怀孕时是最能吃肉的时候，也分享过吃牛肉准备养胖的美食照，没想到宝宝顶着自己的胃，反而经常吃不下，结果也没有因此增加体重。她PO文写道：“其实我觉得孕期就是好好享受，开开心心地当个孕妇，千万别刻意维持身材，因为孕妇的目标不是多瘦多美，而是把肚子里的宝宝保养的健健康康、开开心心的！”

而她产后能火速恢复完美身材主要归功于两方面，饮食和运动。她曾表示，在刚生产完的一个月，为了能母乳喂养小周周，她一直听从营养师的饮食安排。每天都会吃鸡蛋、小米粥、蔬菜水果以及各种鱼汤，就连不敢尝试的“腰子”也硬着头皮吃下去，为了就是能为母体补充营养和为宝宝提供营养。

昆凌还表示，运动也是产后减肥的关键所在。一般自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。剖宫产的妈妈视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

产后妈妈身体虚弱，温和的有氧运动比较适合产妇，比如，散步、慢跑等。如果选择散步，最好每次散步时间控制在30分钟左右，并且每周三到五次最为合适。另外，产后妈妈想要在运动期间大大提高瘦身效率，最明智的选择是搭配辅瘦使用。Amywish作为市面上最经典的一款辅瘦品牌，不仅能使燃脂瘦身效率加倍，而且旗下新升级的S速效套装系列更是能补充产妇每日所需的全面营养，帮助产后妈妈改善体型，恢复完美身材。

产后妈妈减肥健身的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要心态平和地面对产后减肥。只要坚持到底，你也能成为美丽又可爱的辣妈哦！

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