喝果汁对皮肤好？当心喝“毁容”~

很多爱美的人在外面吃饭，

都会优雅地要杯橙汁儿，

美其名曰“对皮肤好”。

> > 喝果汁真的对皮肤好吗？< <

先撇开其他营养物质来说，

果汁和水果相比，

最大的区别就是少了纤维素。

纤维素这个东西有多重要相信经常看我们文章的人已经知道了，

我就不罗嗦了，

反正是个很重要的东西。

蔬菜和水果里都有丰富的纤维素，

这是吃再多的肉也没法补充的。

没有了纤维素的果汁，

基本上就是稍微有点营养的糖水。

糖不仅会腐蚀你的牙齿，

还会堵塞你的代谢，

代谢不好还会长痘（别问我是怎么知道的）。

所以说（划重点了），

喝果汁不仅不会对皮肤好，

喝多了还会胖。

好好吃水果才是正解。

> > 那我在外面吃饭渴了怎么办？< <

①

喝汤

尽量点清汤，好代谢。

②

喝水

对，就是喝水。

有人会觉得，

“吃饭的时候不能喝水，

会把胃液冲淡，影响消化。”

事实上，

我们每天要从食物中摄入大量水分，

蔬菜水果里的水分含量都很高，

汤里也有90%以上都是水。

到了胃里一样是水，

能吃水果蔬菜喝汤，

怎么就不能喝水了？

而且已经有研究证明，

吃饭的时候喝的水量是不会冲淡胃液的~

③

椰子水

椰子水可以说是唯一推荐的“果汁”了，

因为它是“优质的天然电解质水”，

含有天然比例的钙镁钠钾，

甚至比纯水有更好的补水效果。

注意啦，

这里说的是椰子水，

椰子里天然含有的椰汁，

不是你们买的那种椰汁饮料哦~

④

柠檬水

柠檬水一生推，

最重要的是坚持，

皮肤好不好除了天生的因素之外，

后天的坚持也是非常重要的~

喝柠檬水会变白or变黑吗？

⑤

奶制品

如果你没有乳糖不耐受的情况，

可以喝奶制品。

反正我在没有其他更好的选择的时候就会喝牛奶。

好啦~

说了这么多就是想告诉你：

-喝果汁还是吃水果？

-吃水果。

-喝水还是喝饮料？

-喝水。

最后…

对于吃货来说，

当然要直接感受牙齿和水果的碰撞才爽好吗？

果汁太没意思了…

评论是真爱，转发瘦3斤~

｜互 动 话 题 ｜

你们爱喝果汁不？

留言区等泥萌~

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