吃火锅前，先吃点这些食物，可以保护你的肠胃

酸奶有保护肠胃粘膜的作用。吃火锅前喝酸奶能增加饱腹感，减少食物摄入，减轻肠胃负担。酸奶还能缓和辛辣、高温火锅食物对肠胃的刺激。

木瓜是养胃好食材。木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质的吸收。吃火锅前吃木瓜能加速肠道对后续食物的消化，缓解消化不良和胃炎。

果蔬汁能补充人体需要的维生素，丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于后续摄入食物的消化吸收，减轻肠胃负担。

热汤为50摄氏度左右为宜。吃火锅前喝点热汤能润滑口腔、食道和肠胃，还能暖热肠胃，避免火锅温度较高，下咽后引起肠胃不适。

小米粥养胃健胃。在吃火锅前吃小半碗小米粥避免辛辣、高温的火锅食物对肠胃的刺激，还能减少火锅食物的摄入有利于身体健康。

酸奶，木瓜，果蔬汁，热汤，小米粥，都是非常棒的！所以约火锅可不要忘了它们哟！

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。